こんにちは！
今日も少し風がふいて寒いですね、、、。
最近鼻がかゆくて、ムズムズするのは私だけでしょうか、、、(~_~)
そうなんです、、私、花粉症なんです(ToT)/~~~
皆様の中にも花粉症の方がたくさんいらっしゃると思います。
現在日本人の約25%の方が花粉症だといわれているそうです。
◎花粉症
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となり、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。
別名 季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
この季節性アレルギー性鼻炎は約60種類の植物が花粉症を起こすと報告されているみたいです。
その中でも主な原因物質が
スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカンバ などです。
◎症状
鼻（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）だけでなく、目の症状（かゆみ、涙、充血など）を伴う場合が多く、その他にのどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。
◎花粉症によっての日常生活への影響
鼻水や鼻づまりにより、寝付きが悪くなったり、
夜中に起きてしまうと十分な睡眠が取れず日中に眠たくなってしまいます。
また目のかゆみや鼻水により、集中力がうまく保てず、
イライラしてしまう事もあります。
鼻づまりによって口での呼吸が増えると、呼吸が浅くなり、
酸欠状態から集中力や判断力が低下してしまいます。
◎花粉症対策
・外出される際は帽子、メガネ、マスク、マフラーなどを身につける。
・帰宅した際に衣服などについた花粉を外ではらって室内に持ち込まないようにする。
・帰宅後は洗顔やうがいをして、体についた花粉を洗い流しましょう。
また家の中では掃除はこまめに行ったり空気清浄機を活用するのも効果的です！
これからも花粉症対策を十分にしていきましょう！！
また他にもお悩み事があればお気軽にご相談ください！
今日も少し風がふいて寒いですね、、、。
最近鼻がかゆくて、ムズムズするのは私だけでしょうか、、、(~_~)
そうなんです、、私、花粉症なんです(ToT)/~~~
皆様の中にも花粉症の方がたくさんいらっしゃると思います。
現在日本人の約25%の方が花粉症だといわれているそうです。
◎花粉症
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となり、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。
別名 季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
この季節性アレルギー性鼻炎は約60種類の植物が花粉症を起こすと報告されているみたいです。
その中でも主な原因物質が
スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカンバ などです。
◎症状
鼻（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）だけでなく、目の症状（かゆみ、涙、充血など）を伴う場合が多く、その他にのどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。
◎花粉症によっての日常生活への影響
鼻水や鼻づまりにより、寝付きが悪くなったり、
夜中に起きてしまうと十分な睡眠が取れず日中に眠たくなってしまいます。
また目のかゆみや鼻水により、集中力がうまく保てず、
イライラしてしまう事もあります。
鼻づまりによって口での呼吸が増えると、呼吸が浅くなり、
酸欠状態から集中力や判断力が低下してしまいます。
◎花粉症対策
・外出される際は帽子、メガネ、マスク、マフラーなどを身につける。
・帰宅した際に衣服などについた花粉を外ではらって室内に持ち込まないようにする。
・帰宅後は洗顔やうがいをして、体についた花粉を洗い流しましょう。
また家の中では掃除はこまめに行ったり空気清浄機を活用するのも効果的です！
これからも花粉症対策を十分にしていきましょう！！
また他にもお悩み事があればお気軽にご相談ください！
こんにちは！
つい最近、２月が始まった！と思ったのに、
気づけばあと１週間ほどで終わってしまいますね～
今日は雨風がとても強いですね(~_~)☂
足元滑りやすくなっているので十分お気をつけてくださいね。
だい鍼灸整骨院は、雨にもまけず風にもまけず診療いたしております。
つい最近、２月が始まった！と思ったのに、
気づけばあと１週間ほどで終わってしまいますね～
今日は雨風がとても強いですね(~_~)☂
足元滑りやすくなっているので十分お気をつけてくださいね。
だい鍼灸整骨院は、雨にもまけず風にもまけず診療いたしております。
こんにちは！
いつも当院のブログやホームページをご覧いただきありがとうございます！
休診日のお知らせです
２月１１日（土曜日）は祝日のため休診とさせていただきます。
１３日（月曜日）から通常通り診療させていただきますのでよろしくお願いします！
いつも当院のブログやホームページをご覧いただきありがとうございます！
休診日のお知らせです
２月１１日（土曜日）は祝日のため休診とさせていただきます。
１３日（月曜日）から通常通り診療させていただきますのでよろしくお願いします！
こんにちは！
今日は「足のむくみ」についてです！
寒さも本格的になって足がむくんできたりしていませんか？
また、立ち仕事やデスクワークの方も！
いつも同じ体勢でいるとむくんできますよね(゜o゜)
☠☁むくみは健康の大敵です☁☠
そんな皆さんに！！
↓ ↓ 足のむくみの解消法としてオススメしたいのがこちら ↓ ↓
『 陰 陵 泉 』（いんりょうせん）というツボにお灸をすることです！
陰陵泉とは、すねの内側で膝下の太い骨のすぐ下にあります。
ここにお灸をすることで、むくみの解消以外にも
膝の痛み、腹痛、下痢、食欲不振、脇腹の重苦しさ、
尿量の減少、のぼせ、婦人病に効果的です☆
このほか、糖尿病や腰痛、湿疹、体の冷えなどにも効きます！！
他にもお悩みの症状があれば
当院スタッフまでお気軽にご相談ください！
今日は「足のむくみ」についてです！
寒さも本格的になって足がむくんできたりしていませんか？
また、立ち仕事やデスクワークの方も！
いつも同じ体勢でいるとむくんできますよね(゜o゜)
☠☁むくみは健康の大敵です☁☠
そんな皆さんに！！
↓ ↓ 足のむくみの解消法としてオススメしたいのがこちら ↓ ↓
『 陰 陵 泉 』（いんりょうせん）というツボにお灸をすることです！
陰陵泉とは、すねの内側で膝下の太い骨のすぐ下にあります。
ここにお灸をすることで、むくみの解消以外にも
膝の痛み、腹痛、下痢、食欲不振、脇腹の重苦しさ、
尿量の減少、のぼせ、婦人病に効果的です☆
このほか、糖尿病や腰痛、湿疹、体の冷えなどにも効きます！！
他にもお悩みの症状があれば
当院スタッフまでお気軽にご相談ください！
こんにちは！
今日から２月が始まりました！
毎日風が冷たくて体も冷えてしまいますね(ToT)/
最近患者さんの中でよく聞く言葉が
「太ったわ～」や「ダイエットしたい！」という声です！
冬場で太ったという方や、ダイエット中の方
ダイエット中だからといって朝ご飯を抜いていませんか？
その努力は逆効果なんです！！
実は、朝ごはんはダイエットを成功させる上で大きなカギなんです。
今日は少しダイエットのお話しをしますね。
☆体の中の時計とダイエット
体の中には「体内時計」という1日の生体リズムを管理する時計があります。
このリズムのおかげで朝になると体は活動状態になり、夜になると自然と眠くなります。
実はこの体内時計、1回のサイクルが24時間より長いと言われている為、
ほうっておくと少しずつずれて夜更かししやすい体になってしまいます。
さらには太りやすくなってしまうとも言われています。
体内時計を24時間にリセットするために必要なのは、
朝に日の光を浴びることによる「光の刺激」と、
朝ごはんを食べることによる「食事の刺激」です。この2つはお互い補い合っており、どちらも大切です。
体内時計をリセットする食事とは
朝食は体内時計をリセットしてくれると言われていますが、
実はどのような食事でもいいわけではありません。
ごはんやパンなど糖質のみではなく、一緒に肉や魚などのタンパク質を摂ることが必要だと言われています。時間のない朝ですが、食事をバランスよく食べることが大切です。
☆おすすめの朝ごはん☆
「ごはん」+「焼き魚」や「パン」+「ゆでたまご」の組み合わせのように糖質(ごはん、パン、パスタなど)とタンパク質(肉、魚、卵など)を一緒に摂るようにしましょう。
これに加えて野菜や果物などビタミンが豊富な食材を追加すると、体が食事をエネルギーとして使いやすくなる為、痩せやすくなります。
忙しくて手を抜いてしまいがちな朝ごはんですが、バランスよく食べることがダイエット成功の近道かもしれません。朝ごはんをしっかり食べて痩せやすい体作りをしてみませんか？
また何かお悩みなましたら当院へ気軽にご相談ください(^^)
今日から２月が始まりました！
毎日風が冷たくて体も冷えてしまいますね(ToT)/
最近患者さんの中でよく聞く言葉が
「太ったわ～」や「ダイエットしたい！」という声です！
冬場で太ったという方や、ダイエット中の方
ダイエット中だからといって朝ご飯を抜いていませんか？
その努力は逆効果なんです！！
実は、朝ごはんはダイエットを成功させる上で大きなカギなんです。
今日は少しダイエットのお話しをしますね。
☆体の中の時計とダイエット
体の中には「体内時計」という1日の生体リズムを管理する時計があります。
このリズムのおかげで朝になると体は活動状態になり、夜になると自然と眠くなります。
実はこの体内時計、1回のサイクルが24時間より長いと言われている為、
ほうっておくと少しずつずれて夜更かししやすい体になってしまいます。
さらには太りやすくなってしまうとも言われています。
体内時計を24時間にリセットするために必要なのは、
朝に日の光を浴びることによる「光の刺激」と、
朝ごはんを食べることによる「食事の刺激」です。この2つはお互い補い合っており、どちらも大切です。
体内時計をリセットする食事とは
朝食は体内時計をリセットしてくれると言われていますが、
実はどのような食事でもいいわけではありません。
ごはんやパンなど糖質のみではなく、一緒に肉や魚などのタンパク質を摂ることが必要だと言われています。時間のない朝ですが、食事をバランスよく食べることが大切です。
☆おすすめの朝ごはん☆
「ごはん」+「焼き魚」や「パン」+「ゆでたまご」の組み合わせのように糖質(ごはん、パン、パスタなど)とタンパク質(肉、魚、卵など)を一緒に摂るようにしましょう。
これに加えて野菜や果物などビタミンが豊富な食材を追加すると、体が食事をエネルギーとして使いやすくなる為、痩せやすくなります。
忙しくて手を抜いてしまいがちな朝ごはんですが、バランスよく食べることがダイエット成功の近道かもしれません。朝ごはんをしっかり食べて痩せやすい体作りをしてみませんか？
また何かお悩みなましたら当院へ気軽にご相談ください(^^)